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肩甲骨の傷み

寒くなり、家でじっとしていることが増えたせいか、最近肩甲骨の痛み激しくなってきた。特に左側の肩甲骨から腕にかけては、痛みが慢性化して一度痛みが酷くなるとなかなか痛みがひかないです。左の肩甲骨周辺が痛むと、腰痛も悪化していきます。腰痛が酷くなると、太ももやひざの間接まで痛みが走ります。やはり、体に一ヶ所でも負担がかかると体に全体に不調がでる気がします。整形外科にも通いましたが、血液検査やレントゲンなどの検査もしましたが、これといった原因もわからずリハビリ的な運動やストレッチを続けて改善されていくのを待つような感じでした。痛みが酷いと、湿布を貼りごまかして、少しでも痛みが軽くなるのを待つといった対処で間接の痛みを乗り切っています。このような、長年の間接の痛みで悩んでいる方は結構沢山いると思います。無理のない運動やストレッチをしながら、体の血流を良くして間接の痛みが少しでも改善されていくといいです。

筋トレによる関節痛の予防と対処法